1. 수박의 효능
수분 보충
수박은 90% 이상이 물로 이루어져 있어 더위로 인한 탈수를 막아주고 체온을 조절해주는데 도움을 줍니다.
항산화 작용
수박에는 항산화 작용을 하는 비타민 C와 리코펜이 풍부하게 함유되어 있어 세포 손상을 방지하고 면역력을 높여줍니다.
2. 수박의 칼로리
다이어트에 좋은 과일
수박은 1컵 당 약 46 칼로리로 저칼로리 과일로 다이어트나 다이어트 중 단식식품 대용으로 소비하기 좋습니다.
3. 수박의 영양성분
비타민과 미네랄
수박은 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움을 줍니다.
4. 수박의 보관법
상온에서의 보관
뚜껑을 열어 실온에서 수박을 보관하며, 한 번에 먹을 양만 먹고 나머지는 랩으로 감싸 냉장 보관하면 오랫동안 신선함을 유지할 수 있습니다.
5. 맛있는 수박을 고르는 법
모양과 무게로 확인하기
균일한 모양이며 무게감이 있고 바닥이 황금색이면 당도가 높고 맛있는 수박일 확률이 높습니다.
결론
수박은 여름에 상큼하고 달콤한 맛으로 많은 사랑을 받는 과일입니다. 그 효능, 칼로리, 영양성분부터 보관법과 맛있게 선택하는 법까지 다양한 정보를 통해 즐거운 여름을 보내세요!
자주 묻는 질문
1. 수박을 오랫동안 보관하려면 어떻게 해야 하나요?
수박을 랩 등에 싸서 냉장 보관하면 오랫동안 신선함을 유지할 수 있습니다.
2. 수박을 먹다가 남은 부분은 어떻게 보관해야 하나요?
랩으로 감싸거나 용기에 담아 냉장 보관하면 좋습니다.
3. 수박은 다이어트에 도움이 되나요?
수박은 저칼로리 과일로 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
4. 수박의 씨를 뱉어도 되나요?
수박의 씨는 소화에 도움이 되므로 씹어 삼켜도 무방합니다.
5. 수박을 맛있게 선택하는 포인트는 무엇인가요?
균일한 모양이며 무게감이 있고 바닥이 황금색일수록 당도가 높은 수박일 확률이 높습니다.
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