통풍에 나쁜 음식과 좋은 음식 알아보기
통풍이란 무엇인가요?
통풍은 고요함으로 불리는 대사 질환으로, 혈액 중 요산 농도가 높아지면서 발생합니다. 주로 발가락, 발목, 손가락에 염증을 일으키며 통증과 붓기를 유발합니다.
통풍의 원인은 무엇인가요?
통풍은 주로 고요산 혈증으로 인해 발생하며, 유전적 요소, 비만, 고칼슘 식사, 과도한 알코올 섭취 등이 원인이 될 수 있습니다.
통풍에 나쁜 음식은 무엇인가요?
1. 고프린 음식
고프린을 많이 함유한 쇠고기, 돼지고기, 내장류는 통풍 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다.
2. 해산물
고프린과 구조적으로 쉽게 변환되는 해산물은 통풍을 악화시킬 수 있습니다.
3. 알코올
과도한 알코올 섭취는 요산의 생성을 증가시켜 통풍의 위험을 높일 수 있습니다.
통풍에 좋은 음식은 무엇인가요?
1. 물
수분을 충분히 섭취하여 요산의 농도를 조절하고 통풍 발병을 줄일 수 있습니다.
2. 체리
체리에 함유된 안토시아닌은 염증을 완화시켜 통풍 증상을 완화시킬 수 있습니다.
3. 채소
채소를 다양하게 섭취하여 항산화 작용을 높여 통풍을 예방할 수 있습니다.