전체 글1146 상황버섯 효능 7가지와 먹는법 정리 알아봐요 1. 면역력 강화 면역 조절 상황버섯에는 beta-글루칸이라는 면역을 조절하는 성분이 풍부하게 함유돼 있어 면역력을 강화시켜주는 효과가 있습니다. 2. 항산화 작용 엽산 함유 상황버섯에는 엽산이 풍부하게 함유돼 있어, 세포 손상을 예방하고 세포 노화를 늦춰주는 항산화 작용이 있습니다. 3. 혈당 조절 인슐린 민감도 향상 상황버섯에 함유된 성분이 혈당을 안정시키고 인슐린 민감도를 향상시켜 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 다이어트 지원 체지방 감소 상황버섯은 저칼로리 고단백 식품으로, 식사 대용이나 간식으로 섭취하면 체지방을 감소시키는데 도움이 될 수 있습니다. 5. 소화기 건강 소화 촉진 상황.. 2024. 6. 27. 생리 늦어질때, 무월경 원인을 알아보자 알아봐요 생리 늦어질때의 이유 1. 스트레스 생리가 늦어지는 가장 흔한 원인 중 하나는 스트레스입니다. 스트레스는 신체의 호르몬 수준에 영향을 미치며, 생리 주기를 불규칙하게 만들 수 있습니다. 2. 식이 요인 신체에 필요한 영양소가 부족하거나 식습관이 불규칙할 경우에도 생리가 늦어질 수 있습니다. 특히 체중 변화가 큰 경우 생리 주기에 영향을 줄 수 있습니다. 3. 호르몬 이상 갑상선 문제나 다낭성난소증후군과 같은 호르몬 이상도 생리 불규칙의 원인이 될 수 있습니다. 정기적인 건강 검진이 필요합니다. 무월경의 원인 1. 원발성 무월경 일.. 2024. 6. 26. 당근 효능 8가지 알아보기 알아봐요 1. 당근의 영양가 당근이 식물의 뿌리 부분에 속하는 이유는 무엇인가? 당근은 베타카로틴, 비타민 A, 비타민 K, 칼슘, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유돼 있다. 이러한 영양소는 우리 몸에 수분과 영양을 공급해 줌으로써 건강에 도움을 줄 수 있다. 2. 시력 개선 당근이 시력 향상에 도움이 되는 이유는? 당근에 풍부하게 함유된 베타카로틴은 시력을 보호하는 데 큰 역할을 합니다. 이는 맥락막 안의 시각세포를 보호하고 시력 저하를 예방하는 데 도움이 됩니다. 3. 항산화 작용 당근이 항산화 작용을 하는 이유는? 당근에 함유된 비타민 C와 베타카로틴은 유해 산소를 제거하여 세포 손상을 줄이고 항산화 작용을 통해 노화를 예방합니다. .. 2024. 6. 26. 성인 정상체온 범위, 쉬운 유지방법 알아보기 알아봐요 체온의 의미와 중요성 체온이란? 체온은 인체에서 기능을 유지하기 위한 중요한 지표입니다. 온도가 너무 높거나 낮으면 기관 또는 조직의 기능이 저하될 수 있습니다. 정상체온 범위 성인의 정상체온 범위는 36.1도~37.2도입니다. 이 범위를 유지하는 것이 중요합니다. 과도한 체온 변화는 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 체온 조절을 위한 방법 온도 측정 일상에서 온도를 측정하여 정상 범위 내인지 확인하는 것이 중요합니다. 체온계를 이용하여 꾸준히 관리해야 합니다. 적절한 온도 유지 실내 온도를 20~22도로 조절하여 편안한 환경을 유지해야 합니다. 너무 높거나 낮은 온도는 체온 조절에 영향을 줄 수 있습니다. .. 2024. 6. 26. 이전 1 ··· 63 64 65 66 67 68 69 ··· 287 다음
