소화 안될 때 추천 영양제 3가지 효소, 식이섬유, 유산균 알아봐요
효소 효소는 무엇인가요? 효소는 우리 몸에서 화학 반응을 촉진하는 단백질입니다. 소화 과정에 필수적이며, 음식물을 소화하여 영양소를 흡수할 수 있도록 돕습니다. 어떻게 소화에 도움을 줄까요? 효소는 다양한 종류로 소화 과정을 돕습니다. 예를 들어, 지아미라제는 탄수화물을 소화하고, 프로테아제는 단백질을 소화합니다. 식이섬유 식이섬유의 역할은 무엇인가요? 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 장 건강을 유지하는 데 중요합니다. 이를 통해 변비 예방, 콜레스테롤 감소, 혈당 조절 등의 이점을 얻을 수 있습니다. 어떤 음식에 포함되어 있나요? 콩, 견과류, 채소, 과일 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유 섭취를 늘리기 위해서는 이러한 식품..
2024. 7. 31.
